Женский
​фитнес-клуб

Әйелдер
фитнес-клубы

8 7172 99 65 77
8 701 800 87 70 

Заказать звонок

Женский фитнес-клуб в Астане

Не важно какого ты веса и роста, у нас станешь стройной ты быстро и просто!
Приходи в 90-60 -90! 

 
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПЕРВУЮ ТРЕНИРОВКУ СО СКИДКОЙ

Наше направление
Похудение. Тонус мышц. Оздоровление.

 

Работаем
с 2015 года

Чисто ЖЕНСКИЙ фитнес-клуб

Опытный тренерский состав

Более 800 довольных клиенток

Профессиональное
оборудование

Работаем по программе "1-2-3"

(возрастное ограничение 12-85 лет)

Программы тренировок

Интервальная функциональная тренировка

Аэробно-силовая круговая тренировка с использованием гидравлических тренажеров и восстановительных станций. Самая эффективная и при этом безопасная на сегодняшний день тренировка, направленная на снижение веса, тонус мышц и оздоровление. 

Зумба

Танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Зажигательная фитнес-вечеринка с пользой для тела и духа, на которой можно сжечь до 800 ккал. Проходит по расписанию в определенные дни. Просто позвоните и узнайте дни и время тренировок, и, конечно же, присоединяйтесь.

Силовой класс

Тренировка повышенной сложности, направленная на похудение и развитие силы и выносливости. На данном уроке прорабатываются все крупные группы мышц и укрепляется сердечно-сосудистая система. Перед началом тренировки необходимо обязательно проконсультироваться с тренером. Проходит по расписанию.

Гибкое тело

Мастер-класс, в основе которого лежат элементы тайчи, йоги, пилатеса, стретчинга. Данный урок сделает вас более гибкой: мышцы станут более эластичными, а суставы подвижными. По уровню нагрузки подходит всем. Время проведения данного урока нужно также уточнять по расписанию.

Уникальная программа питания

Разработано в Американском университете Бейлора
 
"Управление весом" - это система питания, в основе которого лежит восстановление метаболизма. Она позволит вам избавиться от необходимости постоянно сидеть на диетах. А когда вы достигнете своей цели, то вы точно будете знать, как удерживать свой вес в норме. Многие женщины пытаются сбросить лишние килограммы изматывая себя диетами на протяжении многих лет. Но диеты чаще вредят, чем помогают - они замедляют обмен веществ, обрекая на бесконечный цикл борьбы с лишним весом. По статистике, 95% диет не в состоянии поддержать вес после их окончания.
С программой
"Управление весом" нет
необходимости
ограничивать себя в еде!

Разработка программы питания

Составляем
для мужчин
и для женщин
 
Помогает достичь целей: поправиться, похудеть, остаться в форме
 
Учитывается: возраст, противопоказания, бюджет, физическая нагрузка
Имя
Телефон
Заказать программу
 Акция "Фитнес-Ёлка" 
Только для новых членов клуб!

При покупке любого абонемента, получаете возможность выбрать любую игрушку с ёлки. В каждой игрушке будет подарок. 
+10 дней 
к абонементу
1 сеанс массажа
Шейкер
Марафон похудения
Ассорти из протеина
3 порции
L-carnitin
Удвоенная
заморозка
Скидка на следующее продление
для регистрации в акции
Участвовать в акции
*Акция действует до 30 декабря!
 

Преимущества фитнес-клуба "90-60-90"

 
 
Тренировки проходят под постоянным контролем тренера
 
Работаем с профессиональным
изодинамическими гидравлическими тренажерами
 
Подходим комплексно: питание, нагрузки, противопоказания
 
Нет жесткого графика тренеровок
 
Ежемесячный анализ замеров на профессиональном оборудовании Omron
Наш менеджер Вам позвонит, и объяснит все подробно
Узнать подробнее
 
 

График работы фитнес-клуба

 

 Понедельник 

9:00-21:00

перерыв

14:00-16:00

 Вторник 

9:00-21:00

перерыв

14:00-16:00

 Среда 

9:00-21:00

перерыв

14:00-16:00

 

 Четверг 

9:00-21:00

перерыв

14:00-16:00

 Пятница 

9:00-21:00

перерыв

14:00-16:00

 Суббота 

9:00-21:00

перерыв

14:00-16:00

 Воскресенье

выходной

Как мы работаем

Заявка или звонок

Ознакомление с клубом и программой
90-60-90

Оплата

Диагностика телосложения

Тренировки

Получение желаемого результата

ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ

Наши тренеры

5 опытных тренеров
 
Владеют навыками диетолога и ортопеда
Имеют профессиональное образование
 

Старшие тренеры

                       Оксана

- Опыт работы 4 года
- Сертифицированный тренер по работе с беременными
- Выпускница международного университета Пилатеса
- Професссиональная модель. Участница конкурса "Мисс Астана"

 
                     Анастасия

- Опыт работы 5 лет
- Сертифицированный инструктор Zumba, Пилатес, аэробно-силовой круговой тренировки
- Сертифицированный тренер по программе питания "90-60-90"

- КМС по регби, легкой атлетике

 

Отзывы наших клиенток

Я пришла тренироваться в женский фитнес-клуб "906090" в январе этого года. Регулярно посещала тренировки и подкорректировала своё питание в пользу правильной пищи. И теперь очень горжусь собой. Мой результат на 28 июня: за 5.5 месяцев я похудела на 20,2 кг (-17 кг жировой массы). -81 см в объёмах. Я уверена в дальнейшем успехе и обязательно добьюсь поставленных целей

Не думала, что у меня будут такие фотки, но теперь они есть))) И будут есть еще, потому что я в процессе))) спасибо инструкторам фитнес-клуба 90-60-90 за то, что непрерывно делаете меня лучше, Лиле @lilydillmann и Макпал @fit_maki за то что гоняете меня на тренировках и не даете мне себя жалеть, Насте @club_906090 и Оксане @ox_906090 за то что открыли глаза на то что и как надо есть)))
                                                                           Александра

Пару лет имела проблемы с лишним весом,что только не перепробовала. Я вообще не любитель спорта, совсем! Но...когда мне доходчиво объяснили что без тренировок мои попытки тщетны,я поняла, надо брать себя в руки! Ходила в зал по расписанию,питалась только так,как мне прописали диетологи фитнес-клуба и ВУАЛЯ, я достигла намеченных результатов! 

Дина

Около года ходила в этот фитнес-клуб. Очень довольна тренерами,их подходом к тренировкам. Вообще все очень по-дружески. Не чувствуешь себя хуже,чем другие и спокойно идешь к своей цели! За год я очень хорошо смогла привести свое тело в порядок! Ваши рекомендации я запомню на всю жизнь!

Дарья

Девочки! Примите мою искреннюю благодарность,от всего сердца. В фитнес-клуб я пошла с большим не хотением, куча стеснений,сомнений. Но после того,как через месяц тренировок я заметила первые результаты, я не пожалела, а с еще большим рвением стала посещать занятия. Одно удовольствие заниматься у Вас !

Александра

Хочу выразить огромную благодарность тренерам зала,а именно Анастасии,которая смогла помочь мне поверить в то,что я могу стать лучше! Потенциал есть в каждом,только вот не каждый тренер может в тебе его раскрыть. А Анастасия смогла! И я ей за это очень благодарна.

Гульдана

Контакты

г.Астана, ул. Сатпаева 16/1

+7 701 800 87 70
+ 7172 99 65 77
zhclub.astana@mail.ru

Женский фитнес-клуб 90-60-90

Наверх